உங்கள் எடை உங்கள் கையில்

நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நமது எடையை மாதம் ஒருமுறையாவது கணக்கிடவேண்டும். இங்கே ஒவ்வொருவரின் உயரத்திற்கு ஏற்ற எடையானது கொடுக்கப் பட்டுள்ளது. இந்த அளவிற்குள் உங்கள் எடை இருந்தால் நீங்கள் மருத்துவரை பார்க்கவேண்டியிருக்காது . அப்படியில்லாமல் அதிகமாகவோ குறைவாகவோ உங்கள் எடை இருப்பின் முயற்சி செய்து இந்த அளவிற்குள் கொண்டு வந்து விடுங்கள்.

நோயற்ற வாழ்வே குறைவற்ற செல்வம்!

(நன்றி: டாக்டர் சுந்தர்பரத்வாஜ், நம்பிக்கை குழுமம்)